幫我減了13公斤的俐婷的老師莫莫說:
減重期間不要吃加工食
品,因為食物經過層層加工,熱量就變高了。
一顆100公克的馬鈴
薯如果水煮來吃是250大卡、
這一顆100公克的馬鈴薯如果變成
洋芋片,熱量直逼1050大卡~
吃同樣100公克的馬鈴薯,你是
要吸收250大卡?還是1050大卡呢??

甜不辣也是加工品,小指大小的甜不辣每根約30卡...吃個三、五根就差不多啦! 

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吳小吉。十分幸福

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